Unser Angebot
Namaste!
Schön, dass Du da bist. Du möchtest Dir etwas Gutes tun, achtsamer durch Dein Leben gehen, entspannen und Kraft tanken, Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben einladen?
Dann bist Du hier genau richtig. Im Herzraum bist Du herzlich Willkommen. Hier steht Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Schau Dir gerne die unterschiedlichen Angebote an. Sicherlich ist etwas für Dich dabei.
Ich freue mich auf Dich!
Christin
Alle offenen Stunden und Workshops findest du weiter unten!
Kursplan
Für alle, die sich einen festen Platz in einem unserer regelmäßig stattfindenden Kurse gesichert haben, gilt folgender Plan:
| 08:00 Uhr | 09:00 Uhr | 10:00 Uhr | 17:00 Uhr | 18:00 Uhr | 19:00 Uhr | 20:00 Uhr | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 10.00 – 11:30 Uhr: Aerial Yoga mit Christin -ausgebucht- | 18:15 – 19:45 Uhr: Aerial Yoga mit Christin – ausgebucht- | 20:00 – 21:30 Uhr: Aerial Yoga mit Christin – ausgebucht- | ||||
| Dienstag | 17:45 – 19:15 Uhr: Kundalini Yoga mit Ilka Anmeldung unter: 0177/8232876 | 20.00-21.30 Uhr: Yin Yoga mit Maya | |||||
| Mittwoch | 18:00 – 19:30 Uhr: Medical Yoga mit Elke -derzeit ausgebucht- | 20.00- 2130 Uhr: Offene Aerial Yoga Stunde mit Christin- Termine siehe Übersicht weiter unten | |||||
| Donnerstag | 9:00- 10:00 Uhr: Hatha Yoga mit Dorothee -ausgebucht- | 10:15-11:15 Uhr: Yoga für den Rücken mit Dorothee | 18:00 -19:30 Uhr: Aerial Yoga mit Kerstin | 20:00 – 21:30 Uhr: Aerial Yin Yoga mit Kerstin | |||
| Freitag | 10:00-11.30 Uhr: Hatha Yoga mit Melanie | 15.00-16.15 Uhr: Aerial Yoga für Kinder mit Sylke | 17:00 – 18:30 Uhr: Hatha Yoga mit Dunja -ausgebucht- | Unterschiedliche Workshops und Ausbildungen -siehe Termine- | |||
| Samstag | Unterschiedliche Workshops und Ausbildungen -siehe Termine- |
Schnupperstunden und Workshops
Entspanne und genieße dein Yoga-Erlebnis im gemütlichen Herzraum.
Hier findest du die kommenden neuen Angebote und Schnuppertermine auf einem Blick:
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Offene Aerial Yoga Stunden im Herzraum
Mittwoch 19.04.23 von 20.00-21.30 Uhr/ Ausgebucht!
Aerial Yin Yoga: „Entdecke die Magie der Langsamkeit“
In dieser Aerial Yin Yoga Einheit wirst du über langsame wohltuende Bewegungen und dem Verweilen in regenerativen Positionen in die Magie der Langsamkeit eintauchen. Die Art der Praxis unterstützt dich dahingehend Anspannungen mehr und mehr los lassen zu können, und deine Wahrnehmung nach innen zu lenken. Das Tuch ist in dieser Stunde deiner Partner der dich durch diese Einheit trägt, hält und wiegt. Auf eine wundersame Weise kann so mehr Stille in dir entstehen. Eine Stille die voll von Antworten sein kann. Antworten die nicht über die Ohren hörbar sind, sondern durch das Herz ohne Worte verstanden werden.
Mittwoch 26.04.23 von 20.00-21.30 Uhr
Aerial Yoga im kniehohen Tuch: „Kraft aus deiner Mitte“
Unsere Körpermitte hat sowohl auf physischer wie auch auf psychischer Ebene einen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Unser gesamtes System besitzt das natürliche Bestreben immer wieder ins Gleichgewicht die sogenannte Balance zu finden. In dieser Einheit werden wir uns ganz bewusst körperlich wie auch mental mit unserer Körpermitte verbinden um die natürliche Kraft aus unserer Körpermitte bewusst wahr zu unterstützen. Kräftigende Haltungen, regenerative Bewegungsabläufe und Positionen sowie belebende Atemübungen werden uns in dieser Einheit begleiten. Fernab von ästhetischen Idealen verbinden wir uns mit der uns innewohnende Kraft aus unserer Mitte. Denn unsere Körpermitte verleiht uns Stabilität um uns physisch wie auch psychisch aufzurichten und mit einem Bewusstsein für uns selbst aufgerichtet durchs Leben zu gehen.
Mittwoch 03.05.23 von 20.00-21.30 Uhr
Aerial Yoga im hüfthohen Tuch: „Entspannt bleiben- wenn die Welt Kopf steht“
Stelle in dieser Aerial Yoga Einheit im wahrsten Sinne des Wortes auf den Kopf. Wir fließen in dieser Einheit durch Bewegungsabläufe die dich darin unterstützen Bewegung und Bewusstsein in alle Bereiche deines Körpers zu bringen. Du bekommst die Möglichkeit deinen Körper in Bewegung zu bringen und auf den Kopf zu stellen, ohne dabei dein Körpergewicht zu tragen. Diese Bewegung in der Schwerelosigkeit kann dir das Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Entspannung auf unterschiedlichen Ebenen ermöglichen.
Anmeldung unter: info@herzraum-lohne.de
„Verbinde die Dynamik des Lebens mit der dir innewohnende Stille“
Aerial Yin & Yang Yoga Workshop
In diesem 2,5 stündigen Workshop wirst du deinen Körper zunächst im hüfthohen Tuch mobilisieren, kräftigen und aktivieren um anschließend in die sanfte meditative Praxis im tief eingestellten Tuch zu wechseln. Körper, Geist und Seele erfahren durch diese Verbindung Entspannung und kommen zur Ruhe. Begleitet wird die Praxis von Klängen der Gongs und Klangschalen.
Termine:
17.03.23/ 19.30- 22.oo Uhr /
Ausgebucht! Weitere Termine folgen
Kostenbeitrag: 39€
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„Sanftes Yang trifft auf regenerierendes Yin“
Aerial Yoga meets Yin Restorative Yoga mit Kerstin & Christin
In diesem Tagesworkshop laden wir dich ein in die Welt der Leichtigkeit einzutauchen. Gemeinsam beginnen wir den Tag mit einer wohltuenden Aerial Einheit im tief eingestellten Tuch. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit und bringen deine Energie ins fließen. Nach einer gemeinsamen Mittagspause tauchen wir im zweiten Teil in die regenerierende Energie der Yin Restorative Praxis ein. Durch diese wunderbare Kombination und den Einsatz von Stimmgabeln, Hot Stones und Klang verführt dieser Tag zum Entspannen, Abtauchen und Ankommen. Praktizieren werden wir in einer kleinen Gruppe. Dies schafft einen Raum in dem jeder einzelne in seinem Erleben optimal begleitet und unterstützt werden kann.
Kerstin Heidmeier & Christin Diekhaus Röttger
weitere Termine folgen……
Kosten: 110€
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„In Stille entspannen und in sich selbst ankommen“
Yin Restorative Yoga Workshop mit Christin
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Dieser Workshop lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen, Stimmgabeln und Hot Stones.
Termine wieder ab Herbst 23
Kostenbeitrag: 30€
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Personal Yoga mit Christin
Du möchtest eine ganz persönliche, auf dich abgestimmte Yoga Einheit erfahren?
Im persönlichen Gespräch besprechen wir deine derzeitige Situation und kreieren aus dem vielfältigen Angebot deine ganz persönliche Yogastunde. Du bekommst Unterstützung, wohltuende Berührungen und Raum nur für Dich.
Personal Yoga 60 min: 65€ 90 min:95€
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Du möchtest mit einer ganzen Gruppe kommen und eine individuelle Stunde buchen? Geburtstag, Mädelsabend, Stammtisch etc. mal anders. Bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Wenn du Interesse an einer Schnupperstunde oder weitere Fragen hast, melde dich gerne über unser Kontaktformular bei uns.
Alle Termine sind für Personen ohne Vorerfahrungen geeignet.
Ich freue mich auf Dich!
Christin
Was ist Aerial-Yoga?
Schwerelos, glücklich und frei!
Erlebe Yoga auf eine ganz andere Art. In der Aerial-Yoga-Stunde nutzen wir ein Tuch als Partner. Dieser Trainingspartner hilft dir loszulassen, zu fliegen, zu schwingen, dich zu kräftigen, zu dehnen, deine Balance zu finden und dich entspannt fallen zu lassen. Eine Aerial-Yoga-Stunde stellt deine Welt im wahrsten Sinne des Wortes auf den Kopf und macht dein Leben leichter.
Aerial Yoga fördert Kraft und Beweglichkeit, unterstützt den Lymphfluss, verbessert die Koordinierungsfähigkeit, stärkt das Selbstvertrauen und beschert zahlreiche Glücksmomente. Zudem wirkt Aerial Yoga über den Körper hinaus auf die Seele heilend. Das „Getragenwerden“ hat therapeutischen Wert und erleichtert das Loslassen.
In einer Aerial-Yoga-Stunde darf geschwitzt, geschaukelt und gelacht werden. Komm vorbei und verleihe deiner Seele Flügel.
Aerial-Yoga für Kinder
Aerial-Kinder-Yoga ist eine spielerische Möglichkeit, achtsam in den eigenen Körper hinein zu spüren und ein gutes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen. Das Einbeziehen von Tüchern bietet einen geschützten Raum, um Ängste und Verspannungen loszulassen und Vertrauen in das Getragenwerden aufzubauen. Spielerisches Fliegen, Umkehrhaltungen, schaukeln und kräftigende Übungen gehören wie Entspannung, sanfte Berührungen und Ruhe zu einer Kinder-Yoga Stunde im Tuch.
Gemeinsam reisen wir in den entferntesten Winkel der Welt, treffen die lustigsten Tiere, erfahren viel über uns selbst, kommen zur Ruhe und haben jede Menge Spaß.
Was ist Aerial Yin Restorative Yoga Deep?
Getragen vom Tuch erlebst du in der Aerial Yin Restorative Praxis ein völlig neues Gefühl der Schwerelosigkeit. Durch die Kombination von sanften, kreisenden und schwingenden Bewegungen und dem ruhigen Verweilen in wohltuenden Positionen entsteht das Gefühl von tiefer Entspannung und gleichzeitiger Leichtigkeit. Das Tuch „verführt“ zum Loslassen und die beruhigende Wirkung der sanften Schwingbewegungen auf das Nervensystem lässt schnell ein Gefühl von tiefer Ruhe entstehen. Viele Teilnehmer berichten, dass sie sich getragen vom Tuch selbst völlig neu erleben. Spannungen können abgebaut werden, neues Vertrauen in sich und seinen Körper kann aufgebaut werden. Nicht wenige Teilnehmer verlassen den Raum mit einem zufriedenen, sanftmütigen, nach innen gekehrten Blick. Immer wieder bin ich selbst fasziniert von den vielfältigen Auswirkungen dieser intensiven Praxis auf mich und meine Teilnehmer.
Aerial Yin Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Form des Aerial Yoga. Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch knapp über dem Boden. „Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“
Geeignet auch für Personen ohne Vorerfahrungen.
Was ist Restorative /Personal Yoga?
Es ist wichtig im Alltag Raum zu schaffen, um den Energiehaushalt wiederherzustellen.
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Restorative Yoga schafft einen solchen Raum. Restorative Yoga ermöglicht vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken, Blöcken und Kissen erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte und bewegungslose Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch sanfte Berührung und dem Einsatz von Klangschalen und Stimmgabeln. So können sich Verspannungen und Blockaden lösen.
Restorative Yoga ist Entspannung, Ankommen, Atmen und Sein.
Geeignet für alle Menschen die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen, die körperliche Beschwerden haben und auf ganzheitlicher Ebene regenerieren wollen. Der Herzraum bietet mit seiner wohligen, gemütlichen Atmosphäre den passenden Raum für eine Restorative Yogastunde.
Im persönlichen Gespräch schauen wir auf deine derzeitige Situation, deine Wünsche und Ziele und kreieren aus meinem vielfältigen Angebot deine ganz persönliche Yogastunde. Wir können Restorative Yoga mit unterschiedlichen Inhalten kombinieren, um dich optimal zu unterstützen.
Vereinbare gerne mit mir einen Termin für deine ganz persönliche Yogastunde.
Du bekommst Unterstützung wo du sie brauchst, wohltuende Berührungen und Raum nur für Dich.
Denn jeder Mensch ist einzigartig!
Freie Termine für Personal Yoga Stunden kannst du gerne unter: 0175/2088321 anfragen.
Bei Interesse oder Fragen melde dich gerne.
Ausgleich: 60 min/ 65€
Ich freue mich auf Dich!
Christin
Was ist Kundalini-Yoga?
Sat Nam!
Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) macht – wie soll ich es anders sagen – Spaß. Es macht Spaß, wenn beim Pranayama (Atemübungen) der Atem nicht nur durch die Asanas (Körperübungen) geleitet wird, sondern manchmal auch über den Klang der Stimme – wenn alles vibriert. Im Kundalini Yoga sind die Übungen rhythmisch. Auch Meditationen profitieren davon: neben stillen Meditationen im Sitzen gibt es ebenso gesungene, geatmete und geschwungene. Diese Momente sind besonders schön und beschließen die 90-minütige Yogastunde.
Es ist der achtsame Weg des Yogas, der Beschwerden lindern kann und dich zu dir führt.
Kundalini Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint und dich mit deiner Umwelt in Einklang bringt. Es ist verwandt mit vielen anderen Yogaformen, wie zum Beispiel Hatha Yoga. Die Übungen (Ananas) im Kundalini Yoga sind aber meist rhythmischer und dynamischer, die Musik ist ein wichtiger Bestandteil. Dazu werden die Übungen mit einer gezielten, bewussten Atemführung (Pranayama), mit Konzentrationspunkten und Meditation (Dhyan) verbunden. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln gehören nicht zum Kundalini Yoga.
Was ist Aerial Yoga Restorative?
Sanfte, kreisende und schwingende Bewegungen entspannen, Körper, Geist und Seele, schenken dir das Gefühl von Leichtigkeit und wirken beruhigend auf das Nervensystem. Nehme dir bewusst eine Auszeit vom Alltag, um neue Kraft zu schöpfen, die Energie ins fließen zu bringen und Verspannungen aufzulösen.
In diesem Kurs werden wir vorwiegend im tief eingestellten Tuch und Yin Yoga Positionen auf der Matte praktizieren.
Der Kurs ist für Alle, die Entspannung suchen.
Auch Anfänger ohne Erfahrung sind hier herzlich Willkommen.
Kosten: 89€
Ich freue mich auf Dich!
Was ist Medical-Yoga?
Medical Yoga verbindet das jahrtausendalte Yogawissen mit den modernen, wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Aufbau und die Funktionsweise unseres Körpers.
Natürliche Bewegungsabläufe entsprechen unserem anatomisch funktionellen Bauplan, sind uns aber häufig in unserem modernen Alltag verloren gegangen. Im Medical Yoga kann durch gezielte Ausrichtung in den Asanas diese Bewegung wieder erfahrbar gemacht werden. So kann Dysbalancen, Fehlhaltungen und Gelenkverschleiß vorgebeugt oder entgegengewirkt werden. Medical Yoga ist ein Weg über therapeutisches Üben Bewegungsintelligenz, die uns teilweise verloren gegangen ist, wieder zu erlangen.
Was ist ein Meditations.- und Achtsamkeitskurs?
Erfahre die heilsame Wirkung der Meditation.
Entspanne Körper, Geist und Seele.
Finde das Glück in dir!
In diesem 4- wöchigen Kurs wirst du einen Einblick in verschiedene Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen bekommen und diese praktizieren.
Beginnen werden wir jede Einheit mit sanften Körper.- und Atemübungen, um den Körper geschmeidiger zu machen, die Energie ins fließen zu bringen und bereiten so den Körper, den Geist und die Seele für die anschließende Meditation vor.
Für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet!
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist laut Hatha Yoga Pradipika alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fließen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt. Der Hatha Yoga Weg ist ein Weg in die Lebensfreude durch Ruhe und Innenschau. Der Hatha-Yoga entstand zu Beginn des 2. Jahrtausend n. Chr. innerhalb des shivaitischen Tantrismus.
Was ist Yin Yoga?
Tauche ein- in die Welt der Stille.
In unserer bewegten und schnellen Welt wird das Bedürfnis nach innerer Ruhe immer größer. Yin Yoga ist ein langsamer, eher passiver Yoga- Stil. Asanas (Körperhaltungen) werden lange gehalten. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt. So wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen stellt sich eine meditative Stimmung ein und der Geist kommt zur Ruhe.
Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit die Hektik des Alltags zu verlassen und in die Stile ein zu tauchen.
Der Herzraum bietet einen wunderbaren Raum für diese wundervolle Yogapraxis.
Jägerstraße 88 • 49393 Lohne
